パソコンやスマートフォンを見る機会が増え、目の疲れを感じていませんか？？
単なる目の疲れと放置してしまうと…
全身に症状が出る “眼精疲労” に進む可能性があるので要注意！！！
目の疲れの原因として…
パソコンやスマートフォンなどの見過ぎ
同じ姿勢での長時間の作業
紫外線やまぶしい環境
メガネやコンタクトレンズが合っていない
ドライアイ
ストレス など様々。。
目が疲れてくると、目や目の周りの表情に変化が表れます！
疲れ目のサイン(~_~;) は…
目を細める
眠そうな表情になる
眉間にシワを寄せる
目がピクピクする など
そんな疲れ目を放置したり、疲れ目サインを見逃すと
目の重さ、痛み、まぶしさ、充血、乾燥
頭痛、肩こり、めまい、吐き気、イライラなど
“眼精疲労”になるおそれが… Σ(@Д@lll）
☆目の疲れを取る方法・対策☆
・ホットタオルやアイマスクで温める
・目の体操
1.顔は正面を向いたまま動かさず、上下左右と目だけを動かす
2.上下左右を見たら目を中心に寄せ、ぐるりと1周回す
3.体操が終わったら目を閉じて休ませる
・目に良い食べ物
ブルーベリー、プルーン、鮭、いくら、レバー、にんじん
ほうれん草、ケール、パプリカ、とうもろこし、ピーマン
アーモンド、ツナ缶 など
また、当店では目のお疲れの方オススメコース
→ ヘッド・ショルダー
デコルテから肩甲骨まわり、頭まで触るコースです！
頭をほぐすことで目の周りの筋肉もゆるみやすくなります。
ぜひ一度お試しください(*^◯^*)
2月と言えば、【バレンタインデー】♪♪
そしてチョコレートですよね♪♪
甘いお菓子の代名詞でもあるチョコレートですが、栄養価が高く、身体に良いと注目されてるんです！！
☆カカオポリフェノール☆
肌老化、動脈硬化の予防、アレルギーの改善、リラックス効果！！
☆食物繊維☆
腸内環境を整える、便通を良くする！！
☆テオブロミン☆
脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑える！！
このように豊富な栄養素を持っているので、適度に摂取すれば身体にステキな効能があるのです。
またチョコレートだけでなく、豆乳やマシュマロ、ナッツ類なども一緒に摂取すると、【冷え性の予防、美肌効果、血流の促進など】相乗効果もプラスされるので、ぜひ一緒に摂取してみてください( ^ω^ )
ただし【食べ過ぎ】は健康リスクに繋がる可能性もあるので、お気を付けてください！！
今年も残すところあと数日！
寒さ厳しい季節、体調崩されませんようお気をつけください。
1月のイベント＆ 定休日のお知らせを致します(^^♪
1月定休日は
1月1日【月】、2日【火】、3日【水】 です。
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○当店のポイント3倍♪
（通常、税抜１００円につき1ポイント加算が 3ポイントに！）
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1ポイント→1円でご利用頂けます♪
○期間中のご来店の方のみ…
次回1ヶ月以内の再来店で、5分無料延長プレゼント♪
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【骨盤ストレッチ】1/4～
骨盤周りの筋肉をストレッチでほぐしていくコースがスタート！
腰や冷えなどのお疲れが気になる方におすすめです♪
皆さまのご来店心よりお待ちしております( ^ω^ )
